træning

Strækning: Hvornår og hvordan man gør det. Er der en mere passende tid end andre til at strække sig? Hvad ville være den mest tilrådelige måde at strække på?

Hvad er Inversion Bench? Hvad er inversionsbænken, og hvordan bruges den. Anbefalinger og råd. Kontraindikationer

Komplet guide til skumrulle. Fordele og kontraindikationer. Hvilken skal man vælge? Træn og tab dig med Foam Roller. Tøj og tilbehør

Komplet guide til Spinning: beregning af forbrugte kalorier, lektion og fordele ved spin -cykling. Får det dig til at tabe dig? Hvad er det nyttige tilbehør til at gøre det bedre?

Hvad er Cool Down? Hvad er det for? Betydningen af ​​nedkøling i kardiovaskulær forebyggelse og rolle i genopretning efter træning

Hvad er løb? Tips til teknik og træning. Fordele, ulemper og kontraindikationer. Taber du dig? Hvordan skal man klæde sig? Er kosttilskud nyttige?

Langvarig mellemdistancebane i atletik: fem tusinde og ti tusinde meter. Almindelighed. Aerob udholdenhed, udholdenhedstræning og aerob kraft

Træning af hurtig langrend i atletik. Aerob og anaerob, styrke og teknik. Oversigt over træning

Mellemdistancebane atletik: otte hundrede og femten hundrede meter. Introduktion. Energimetabolisme og antydninger til træningsmetoder

Hvad er arbejdsbyrden? Hvad er det bestemt af? Er der en forskel mellem den eksterne arbejdsbyrde og den interne arbejdsbyrde? Hvorfor er det vigtigt i uddannelsesledelse?

Denne samlede kropstræning, også velegnet til de mindre erfarne, kan udføres komfortabelt derhjemme uden brug af værktøjer

Ud over at vedtage en sund og afbalanceret kost, er det vigtigt at bevæge sig for at bekæmpe cellulite. De her foreslåede øvelser har til formål at fremme reduktion af cellulite på ben og balder

Hvad er Zumba? Alle fordele og fordele, men også kontraindikationer, risici og ulemper. Hvor mange Zumba -typer findes der?

Hvad er jogging? Alle fordele. Fordele, ulemper, risici og kontraindikationer. Taber du dig? Hvordan skal man klæde sig?

Denne træning hjælper med at styrke hele mavebæltet og giver dig mulighed for at opnå en flad mave

Vores personlige træner foreslår et træningskredsløb til fastgørelse af det indre lår

Downward Dog og Ground Stick er to yogapositioner (eller asanas), der giver dig mulighed for at arbejde med kroppens styrke

Denne træning giver dig mulighed for at træne og slanke armene, træne både biceps og triceps

Sådan udfører du positionen som Warrior 1 og stolen, to asanas for at vække styrke og strække musklerne