Som vi vil se nedenfor, kompromitterer denne tendens betydeligt kvaliteten af "træning", påvirker brugernes sundhed på den ene side og træningsresultater på den anden side.
Den første "centrale" konsekvens af muskulært arbejde, som er tilstrækkeligt intens og langvarig, er stigningen i puls (HR) og respirationsfrekvens. Disse to parametre, der kan vurderes som antallet af handlinger pr. Tidsenhed - i i tilfælde af HR, taler vi slag i minuttet (bpm) - har derfor en vis betydning i evalueringen af den udførte arbejdsbyrde, i overvågningen af, hvad der sker eller i at forudsige, hvad der skal gøres.
Hjertets pulsationer, der er uafhængige af frivillig kontrol, har en "afgørende betydning i forvaltningen af udholdenhedsdiscipliner - især aerobt baseret, selvom det er karakteriseret ved produktion af høje niveauer af mælkesyre: løb, cykling, ro, gå, spinning , aerobic, step, zumba osv.
I denne artikel vil vi tale om pulsen som en afgørende faktor i styringen af træning - mere præcist af arbejdsbyrden - med særlig henvisning til maksimal puls (FcMax) og dens betydning i fitnessforløb.
instruktører og personlige trænere.
-allenamento-a-casa.jpg)
.jpg)
