træning

Pilates Reformer: Fordele og øvelser. Kan du bruge Pilates Reformer under graviditet? Pilates Reformer for balderne: virker det?

Mens positionen som Warrior 2 forbedrer åndedrætsaktiviteten, forlænger den i den forlængede laterale vinkel lændeområdet

Hardgainer: Hvad betyder det? Årsager til problemer med muskelmassevækst eller hypertrofi. Alle midler og nyttige råd

Denne korte, men effektive træning består af strækøvelser for at forbedre ledmobilitet og strække skuldermusklerne.

Yogapositionerne i sidetriangelet og halvmånen giver dig mulighed for at strække og øge fleksibiliteten i hele kroppen og især i ryggen

Lavere abs: træning og øvelser. Hvad er lav abs? Hvordan træner de? Hjemmetræning, motionsrum og rygsmerter

Perifer Heart Action (PHA): Træning til vægttab: Hvad er det? Hvad er det for? Fordele og fordele. Kontraindikationer, ulemper og risici

Ud over slankekure kan det for at fjerne kærlighedshåndtag være nyttigt at udføre specifikke øvelser, som også kan udføres derhjemme

Yoga-pose-serien med stående push-ups er kraftfuld, fordi den forbedrer funktionerne i hjertet, lungerne, maven og bækkenorganerne.

Her er en 6-trænings træning for at få stramme hofter og tone dine ben

Denne træning består af 4 funktionelle øvelser, der også er tilgængelige for dem, der ønsker at genoptage bevægelsen efter en periode med inaktivitet

Starter i gymnastiksalen: Tips, øvelser og træningskort. Sådan får du den bedste start i fitnesscentret? Hvad skal man undgå for at optimere træningen?

Plank: Fordele og udførelse af øvelsen. Hvor mange typer planker er der? Kommer rygsmerter? Hvor meget tillader skildpadden eller Six Pack?

Hydrobike: Hvad det er og fordele. Hvad består Hydrobike af? Hvordan praktiseres det? Får det dig til at tabe dig? Fordele og ulemper sammenlignet med Spinning

Rebspring: Hvad er det? Hvordan kommer man i gang? Træning og øvelser. Fordele og kontraindikationer. Muskler involveret. Hvor mange kalorier forbrænder det? Nyttige tips

Intervalltræning: Hvad det er og hvordan man træner: Hvad det er og hvordan man træner. Forskellige typer af intervaltræning. Hvad er virkningerne og fordelene ved intervaltræning?

BOSU: Hvad det er, fordele og øvelser. Karakteristika for Bosu og hvordan man bruger den. Hvad bruges træningen med Bosu til? Kritik og fordele ved værktøjet

Kerne: Hvad det er, hvordan det træner og fordele. Hvad er de muskler, der strukturerer kernen? Hvad er kernens funktioner? Kerne for statisme og dynamik

Remise en Forme: Hvordan kommer jeg tilbage i form? Hvad er meningen? Holdning og motivation. Fejl og falske myter. Hvad og hvordan man gør

Denne triceps -træning består af 4 funktionelle øvelser, der er tilgængelige selv for dem, der ønsker at genoptage bevægelsen efter en hvileperiode