Ændringen i tiltrækningsretningen bestemmer en modsat anvendelse af vægtkraften i forhold til den, der normalt er iboende mellem organismens masse og jordens. Dette bestemmer en række reelle, konkrete og målbare effekter, som dog ikke finder anvendelse i konventionel medicin.
Inversionsbænken er kendt for sin evne til at give lindring til dem, der lider af smerter relateret til komprimering af rygsøjlen - især smerter i lænden; ikke desto mindre har ingen undersøgelser endnu kunnet påvise, at reduktionen af smertefulde symptomer er relateret til objektive ændringer i den patologiske natur eller til en effektiv helingsmekanisme.
Brugen af gravitationsinversionsbænken er ikke kompleks, men kræver stadig en vis opmærksomhed. Mange har en tendens til at undervurdere dens virkninger, tilsidesætte de grundlæggende justeringer og risikere unødvendige skader. Det er tilrådeligt aldrig at prøve din hånd på denne praksis alene; faktisk er der er en vis variabel og subjektiv risiko for at miste bevidstheden - som det for eksempel sker i saunaer og tyrkiske bade.
Desuden må vi ikke glemme, at inversionseffekten også kan påvirke systemer, apparater og distrikter, som vi sandsynligvis ignorerer; for eksempel kredsløbssystemet og hjertet, fordøjelsessystemet, andre led osv. Det betyder, at gravitationsinversionsbænken også har kontraindikationer, eller rettere forhold, hvor den ikke ville blive anbefalet eller endda utilrådelig.
Inversionsbænkens kommercielle sortiment omfatter flere modeller, forskellige til projekt og struktur, materialer, farve, muligheder, finish og pris.
omvendt".
Således sagde det for mange læsere "med en stærk og sund rygsøjle", at det kan virke som en reel underlighed; kun dem, der lider af rygsmerter, kan faktisk værdsætte betydningen af lindring, også midlertidig.
Det ser ud til, at inversionsbænken ved at sætte trækkraft over alle rygsøjlen øjeblikkeligt kan falde, men uden konkrete virkninger på lidelsens etiopatogenese, symptomerne på diskusprolaps - med særlig henvisning til lændehvirvelsområdet.
Gravitationsinversionsbænken er ikke et redskab for skeptikere, men derimod for dem, der er fast besluttet på at prøve dem alle for at undgå at blive fyldt med stoffer. Et par minutter i denne position kan faktisk begrænse skarpheden i slutningen af dagen, det mellemliggende øjeblik mellem de daglige aktiviteter, der stresser ryggen mest og sover - hvilket for dem, der lider af rygsmerter, ofte er i det værste øjeblik .
Der er ingen videnskabelig dokumentation for at påvise nogen terapeutisk effekt, men det ser ikke ud til at afskrække de mange sportsfolk, der med rette vælger at "aflæse" hvirvelskiverne efter hver træning. Mange er ikke klar over, at rygsøjlen objektivt set knuses af tyngdekraften; der er trods alt en gyldig grund, hvis højden måles om morgenen og ikke om aftenen.
I mange sportsgrene understreges denne knusende effekt. For det meste føres man til at tro, at overbelastninger har den største indvirkning, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. De intervertebrale skiver består af delvist elastisk bruskvæv; det betyder, at ved at udføre 10 gentagelser af squats med 100 kg hvilende på skuldrene, vil rygsøjlen blive stresset i en tid på 30-60 "- afhængigt af udførelsestempoet. D" på den anden side krydser dem, der øver, krydset -landsløb (løb), udfører omkring 10.000, 20.000, 30.000 rebounds pr. session - afhængigt af niveauet - som i øvrigt skal føjes til de daglige aktiviteter. Jeg kan ikke sige, hvilken af de to der har en mere skadelig effekt, også fordi effekterne varierer meget afhængigt af subjektivitet, udførelsesteknik, kropsvægt osv. Imidlertid bør hypotesen om, at et par minutter på inversionsbænken i mange aktiviteter kun kan være nyttig, ikke udelukkes.
Det samme kan siges om dem, der dyrker arbejdsaktiviteter præget af et virkelig tungt fysisk niveau; især portører, landarbejdere og tømrere, der arbejder i mangel af automatisering, tilhører denne kategori. Lad os ikke glemme den anden del af barrikaden, det vil sige dem, der udfører et job præget af lave energiforbrug, netop på grund af utilstrækkelig postural vedligeholdelse; vi taler om dem, der forbliver vågne hele dagen, ofte bøjet fremad - for eksempel ekspedienterne, køkkenoperatører, samlebåndsarbejdere osv. - eller siddende - såsom kontorarbejdere og lastbilchauffører I dette tilfælde er belastningen på hvirvelskiverne hovedsageligt af en lokaliseret type, men ikke mindre skadelig.
Inversionsbænken påvirker også blodcirkulationen, hjertefunktionen og fordøjelsen. En lille niche af mennesker er også overbevist om, at gravitationsinversionsbænken på en eller anden måde kan reducere, forsinke eller på anden måde påvirke "begyndelsen af cellulite. Dette er en" ikke acceptabel erklæring. Det er rigtigt, at hvis det bruges korrekt, fremskynder værktøjet venøs tilbagevenden; for dem, der ikke ved, når det er for svagt, betragtes dette som en disponerende faktor for stagnation af væsker i underekstremiteterne - hvilket igen korrelerer med begyndelsen af ødematøs panniculopati fibrøs. Forbindelsen mellem brugen af gravitationsinversionsbænken og forebyggelse-reduktion af cellulite er derfor temmelig tvivlsom.
Ved at gribe ind i blodgennemstrømningen og favorisere venøs tilbagevenden, har gravitationsinversionsbænken en tendens til at fremme puls og output. Dette resulterer i en stigning i arbejdsbyrden for det samme og i forbrug af ilt fra det kontraktile væv (myokard). Dette har ingen gavnlige virkninger, men kun kontraindikationer - som vi vil undersøge nærmere senere.
Anvendelsen af inversionsbænken indebærer en større tendens til, at maveindholdet stiger.Det sker utvivlsomt efter måltider, men det kan ikke udelukkes selv på tom mave - i så fald vil mavesaften overvejende stige. Tyngdekraften har altid været betragtes som den bitre fjende af dem, der lider af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Dette, hyppigere hos dem, der også har en "anatomisk ændring kaldet hiatal brok, kan have meget alvorlige kontraindikationer og komplikationer.
sikkerhed og stabilisering.- "Stangen" skal forlænges nedad, hvis bordet roterer for hurtigt eller omvendt, hvis det ikke roterer
- For at komme af bænken nu og altid sørge for, at låsehåndtaget er i instrumentets urørlige position, er det nødvendigt at låse håndtagslåsen op - mekanismen kan være forskellig mellem en model og en anden.
- For at komme til den lodrette inversion, hjælp dig selv med inversionsbjælken, der generelt er placeret i bunden, ved bunden af værktøjet. En del af den rutinemæssige vedligeholdelse af instrumentet.
Brug tyngdekraften inversionsbænken i første omgang i 1-2 minutter og aldrig mere end 5-10 minutter ad gangen.
Stå ikke for længe i opretstående position, og drej instrumentet fra tid til anden for at undgå for store ændringer i cirkulationen.
Inden nedstigningen skal du forblive lodret i den tid, der er nødvendig for at normalisere cirkulationen.
- Forhøjet blodtryk
- Glaukom
- Afløsning af nethinden
- Konjunktivitis
