Springtov: taber det sig?

Rebspring - eller springning af reb eller springtov - er et middel til aerob fysisk træning, der i vid udstrækning bruges til at stimulere generel kardiovaskulær udholdenhed - med hovedrekruttering af musklerne i ben og skuldre, men ikke kun - og for at øge kalorieforbruget. i den almindelige fantasi er den sport, der oftest bruger denne form for træning, boksning (boksning).

For at være sikker er rebspring også en sport i sig selv. Særligt populær i angelsaksiske lande udvikler den sig i forskellige specialiteter (enkelt, dobbelt, akrobatisk, hastighed osv.), Som måles i særlige konkurrencekredse.

Springtov aktiverer først og fremmest det oxidative stofskifte, men ved at øge intensiteten ud over den anaerobe tærskel stimulerer det også effektivt det anaerobe laktacidmetabolisme. Mange trænere, trænere og sportsteknikere inkluderer det i aerob kredsløbstræning eller under alle omstændigheder i konditioneringsarket begge i fitnessfeltet And wellness, både sporty.

Udførelsen af ​​rebspringet er for mange enkle og intuitive, mens andre skal øve, indtil de får synkronisering og koordinering af bevægelser.Den største ulempe ved denne aktivitet er faktisk den indledende indlæringsvanskelighed; det kan også være en betydelig hindring . tilstedeværelsen af ​​alvorlig overvægt eller led- eller osteoartikulært ubehag i fødder, ankler, knæ, hofter, ryg, håndled og skuldre - selvom dette afhænger meget af lidelsens omfang. På den anden side finder vi blandt de primære fordele omkostningseffektivitet, logistisk praktisk udførelse og effektivitet i forbrug af energi.