fitness

Fitnessprogrammering: Indlæsning og losning af faser. Hvad er vigtigheden af ​​at planlægge arbejdsbyrder i fitnessrummet? Indlæsning og losning Management

Kvindetræning og falske myter. Forkerte overbevisninger om kvindetræning. Hvorfor er vægttræning afgørende? Fordele for kvinder

Hvordan laver man en sjov træning? Først og fremmest, hvorfor lave en sjov træning? Er det nødvendigt eller vigtigt? Hvordan gør du det korrekt?

Øvelser for at træne hele kroppen med kettlebells

Rygtræning: Anatomi og biomekanik i ryggen. Genetisk variation. Hvordan træner man dem? Hvilke øvelser foretrækkes? Ryg og sundhed

Gymnastiksalen i dag. Hvad er det moderne panorama over fitnesscentrene? Hvem deltager i dem og hvorfor? Hvad er perspektiverne?

5 stadier af kronisk nød. Hvad er de fem stadier af kronisk nød? Hvad er de fem stadier af kronisk nød? Kort citat af stressrelaterede patologier og symptomer

Leg Curl og rygsundhed. Hvorfor kan henrettelsen af ​​Leg Cul være kontraindiceret til ryggen? Er alle benkrøller ens? Sådan vurderes den subjektive tilstand

Legender i gymnastiksalen. På fitnessområdet er det stadig almindeligt i dag at føle temmelig alvorlige freaks. Hvad er de mest berømte sagn?

Langsom fremad eller militær presse: Sådan udføres og rådgives. Hvad er brugen af ​​Lento Avanti? Gør den militære presse ondt? Fordi? Nyttige tekniske tips og overvejelser

Isotoniske maskiner: bedre eller værre end frie vægte? Hvad er fordele og ulemper ved isotoniske maskiner og hvilke med frie vægte?