Hvordan løser man problemet? Oprettelse af "om nødvendigt" en sjov træning, der diversificerer rutinen.
Dette gælder både en enkelt session, en mikrocyklus eller endda en mesocyklus.
Det er logisk, at variation af stimulansen "tilfældigt" kan bringe opfyldelsen af de mål, der er fastlagt i henhold til det årlige program, i fare, hvorfor en "lignende holdning ikke bør betragtes som" almindelig praksis "- medmindre det er udført af en personlig træner.
På den anden side, hvis dette blev anvendt med "viden om fakta", kunne resultaterne være endnu højere, ikke kun af hensyn til større overholdelse af træning, men netop med hensyn til "effektivitet".
I de næste par linjer vil vi først og fremmest tale om den hyppigst kedelige træningstype, der er rettet mod pleje af æstetik. Ikke kun bodybuilding i sig selv, dette pålægger generelt stive stave, der på sigt har en tendens til at distancere praktikeren frem for bringe ham tættere på - eller sætte ham i psykologisk tilstand, ikke fysisk.
Lad os gå i detaljer.
større (sundhed), måske ville det være bedre at ændre;Diversificering, skabelse af en mere behagelig træning, kunne være den sidste løsning på kedsomhed under træning.
Som forventet i indledningen er det ved at tilstrækkeligt varierende træningsstimulering muligt at opnå to store fordele:
- Motivation for mere behagelighed i den nye rutine eller indirekte til afvisning og revurdering af den forrige;
- Destabilisering, større træningsstress og relativ superkompensation af den nye og anderledes stimulus.
Dette betyder ikke nødvendigvis "at blive" inden for ordningen, men det er vigtigt, at der ved slutningen af 365 dage er blevet foretaget en lignende udviklingsvej - vi udelukker naturligvis agonisterne fra det, vi udsætter.
.jpg)
