kropsbygning

Bodybuilding: Hvorfor kort og intens. Træning med ikke for høj volumen og meget høj intensitet er meget nyttig til muskelvækst

Bigorexia eller sult efter tykkelse. Hvad er årsagerne? Hvad er symptomerne. Bigorexia er en fuldgyldig spiseforstyrrelse. Bigorexia kan defineres som "omvendt anoreksi"

Hvad er vigorexia? Hvad er årsagerne? Hvad er symptomerne? Hvordan diagnosticeres det? Er der en kur?

Glucidkrav i træning: Betydningen af ​​glucider for en sportsmand. Hvornår er de få? Hvornår er der for mange? Hvor mange skal man ansætte?

Alkohol og bodybuilding. Hvilke sammenhænge? Effekter af etanol på hormoner, søvn og fedtforøgelse og muskelvækst

Betydningen af ​​protein i træning: Hvorfor er proteinindtag grundlæggende? Næringsstoffers indvirkning på insulin og dets funktioner

Antobolsk kost: Hvad handler det om? På hvilke principper er det baseret? Hvordan er det opbygget? Nogle eksempler på antobolsk kost

DOMS: Muskelsmerter efter træning. Hvad er? Hvorfor stiger de? Hvad er de til? Hvordan man forhindrer dem, og hvordan man lindrer dem

Bodybuilding og kronisk træthed. Hvad menes med kronisk træthed? Hvad er årsagerne? Hvordan afhjælpes kronisk træthed?

Pyramidtræning i gymnastiksalen: hvad betyder det? Hvad er det for? Voksende pyramidtræning, omvendt og andre typer

Leptin og træning: Leptin som en kalorieindtagelsesregulator. Hvordan påvirker det kroppens sammensætning?

Øger eller reducerer aerob træning hypertrofi? Hvordan aerob træning relaterer sig til muskelmasse

Hvad er Squat? Hvordan gøres det? Forskellige slags. Hvorfor er bentræning så hård? Er squat farligt? Mulige skader og betydningen af ​​fælles mobilitet