øvelser

Hvad er rygsmerter? Hvilken person påvirker det? Hvor udbredt er det? Hvordan forhindres det? Øvelser og gymnastik til rygsmerter

Bedste træning eller mest passende træning? Hvorfor betragtes nogle øvelser som bedre end andre, og af hvilken grund er det ikke det!

Pull-up øvelsen repræsenterer multi-joint øvelsen par excellence til ryggen

Cross-over til kablerne. Hvad er det, hvad består det af, og hvad bruges krydset til kabler til? Forskelle fra styr og maskiner. Tips til korrekt udførelse

Brystøvelser: Hvilke er de mest effektive? Hvordan trænes hagesmækkene? Anatomi og biomekanik i Grand Pectoral. Råd og kritik

Hele sandheden om Kegel -øvelser: Hvordan udføres de? Er det rigtigt, at de kan øge seksuel nydelse? Er jeg et middel mod anorgasmi? Hvilke fordele tilbyder de mod urininkontinens?

Lat Machine Pull-ups: Hvad er der at vide? Overvejelser for at vælge en god øvelse til rygmusklerne

Hvad er årmand? Barbell Roing og Dumbbell Roing: Hvilke forskelle? Betydningen af ​​at tage. Varianter og lignende øvelser

Hvordan undgår man skader i gymnastiksalen under bryst- og tricepsøvelser? Resumé af øvelser og analyse af relaterede traumemuligheder

Sådan undgår du skader i gymnastiksalen under skulderøvelser? Resumé af øvelser og analyse af relaterede traumamuligheder

Hvordan undgår man skader i gymnastiksalen under øvelser til underarme og biceps? Resumé af øvelser og analyse af relaterede traumamuligheder

Hvordan undgår man skader i gymnastiksalen under øvelser for kalve, lår, numse og lænd? Resumé af øvelser og analyse af relaterede traumamuligheder

Sådan undgår du skader i gymnastiksalen under øvelser i ryggen? Resumé af øvelser og analyse af relaterede traumamuligheder