De vigtigste muskler påvirkes
- Skuldre
Træningsvanskeligheder
Svært
Udførelse af forhøjninger med vægtstang:
- Stå op med dine fødder skulderbredde fra hinanden
- Tag fat i vægtstangen, så dine hænder er lidt bredere end dine skuldre, og tag den foran dine lår
- Hold dine knæ og albuer let bøjede, klem din abs og løft stangen frem til skulderhøjde
- Bliv et par sekunder, og vend langsomt tilbage til startpositionen
- Bøj din ryg
- Kontroller ikke kroppens muskler under stangen.
