De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Udførelse af Star abs:
- Lig på din mave med dine ben og arme spredt ud til siderne, mens du bevarer en stjernestilling
- Bring højre arm og venstre ben opad, indtil venstre fod slutter sig til højre hånd, og vend derefter tilbage til stjernepositionen og kontroller nedstigningen
- Bring venstre arm og højre ben opad, indtil højre fod slutter sig til venstre hånd, vende derefter tilbage til stjernepositionen og kontroller nedstigningen.
- Sænk armen og benene ukontrolleret.