De vigtigste muskler påvirkes
- Skuldre
Træningsvanskeligheder
Meget let
Udførelse af sideløftene:
- I stående stilling skal du holde fødderne omkring hoftebredde fra hinanden, tage en håndvægt i hver hånd med albuerne let bøjet
- Løft dine arme til siden, indtil de er på linje med dine skuldre (altid med albuerne lidt bøjet)
- Tilbage til startpositionen.
- Bøj din ryg
- Løft håndvægtene over dine skuldre.
