meditationens skole

Korrekt holdning til meditation. Sådan finder du den rigtige kropsholdning til at meditere, se videoen og find ud af, hvordan du finder den mest behagelige position til at starte meditation

Begynder at meditere: Praktiske tips og en første kort praksis. Se videoen og find ud af, hvordan en meditationssession foregår

Meditation af bølgerne. Se videoen, og lær at slappe af i dit sind ved at lave bølgemeditation, startende fra den rigtige kropsholdning

Vandfaldsmeditation mod stress og negative tanker. Se videoen af ​​den guidede meditation "vandfaldet", som hjælper med at fjerne spændinger og negative følelser

Super Moon Meditation. Se videoen, og find ud af, hvordan du laver en særlig intens meditation i anledning af fuldmånen

Yoga for bedre søvn. Se videoen og lær yogapositioner for at forbedre søvn og sove bedre om aftenen, alle asanas til en fredelig søvn

Bjergmeditation af Jon Kabat Zin, pioner inden for mindfulness, for at genvinde balance og stabilitet. Guidede meditationsøvelser

Pranayama for at slappe af og sove godt. Se meditationsvideoen, og find ud af, hvordan du udfører Nadi Sohdhana pranayama til at øve i slutningen af ​​dagen

Meditation til at sove godt om sommeraftener. Se videoen, og følg den guidede meditation, der hjælper dig med at slappe af og hvile dybt