Af Dr. Marco Mancini1 - personlig træner
Motivation: en psykologisk faktor, der påvirker sportsaktivitet og daglige valg
Hvor vigtig er motivation i sport?
For at finde det svar, der er det rigtige for os, kan vi tage udgangspunkt i sportskonteksten og opbygge en naturlig parallelisme og derefter spørge os selv generelt om, hvor vigtig motivation er i hverdagen. I denne forstand ville vi indse, at Sport repræsenterer livet på en afgrænset og "kunstig" måde.
Psykologi begynder at beskæftige sig med motivation forstået som "motiveret adfærd" (drive) siden begyndelsen af sin historie som en uafhængig videnskab gennem værker af forskere som W. James, C.L. Hull og S. Freud. Målet var at begynde at undersøge fordi individet presser sig selv til at forfølge bestemte mål. På dette tidspunkt bliver det vigtigt at dele en definition af begrebet motivation.
Det kan vi på en klar og udtømmende måde konstatere motivation er udtryk for dynamik, der får et individ til at foretage en bestemt handling. Et aspekt bliver umiddelbart tydeligt: motivation er en abstraktion, derfor er en proces, der kun kan opdages indirekte, og for at tillade dens observation er evalueringen af den adfærd, der er knyttet til den.
Det forhold, som vi alle har til enhver fysisk og / eller sportslig aktivitet, er stærkt påvirket af den motiverende komponent. Hver gang vi beslutter os for at udføre en "aktivitet, såvel som når vi beslutter at afbryde den, har vi altid en grund, som kan være mere eller mindre bevidst, og som nærer vores adfærd. Det ser derfor ud til, at motivation er en rent psykologisk faktor , som har et stærkt forhold både med at være i stand til at udføre en aktivitet med kontinuitet og med sandsynligheden for, at udførelsen vil bringe os håndgribelige fordele og ikke i stedet bliver en ubrugelig daglig besættelse af dem, der øger en ætsende følelse af utilfredshed .
Når vi taler om dem, der dyrker en "fysisk og / eller sportslig aktivitet, henviser vi selvfølgelig til alle praktiserende læger uanset deres præstationsniveau; det forstås, at det er mere sandsynligt, at den professionelle sportsmand er informeret om visse psykologiske spørgsmål, der påvirke hans aktivitet. og at resten af "sportsbefolkningen" faster. Desto mere i en logik til fremme af sport og fysisk aktivitet, hvilket bringer en række fordele både for vores krop (forebyggelse af kardiovaskulære fornærmelser, posturale smerter, osteo-artikulære traumer osv ...) og for vores sind (opfattelse af selveffektivitet, anti-stress handling osv.), forekommer det vigtigt for os at uddybe forholdet mellem motivation og sport. I en berømt psykologisk model (Murray, McClelland og Atkinson) identificeres 2 fundamentale aspekter vedrørende motivation, der hver er specificeret i 3 punkter:
1. Motivationen for succes:
- styrken i den individuelle succesorientering;
- den opfattede sandsynlighed for at blive en succes;
- incitamentsværdien af succes.
2. Motivationen til at undgå fiasko:
- styrken i den individuelle orientering for at undgå eller forsinke adgang til vellykkede opgaver
- den opfattede sandsynlighed for fiasko
- betydningen, der tilskrives fiasko.
Personlig succes i en fysisk eller sportslig aktivitet samt kontinuitet i praksis påvirkes af disse 2 aspekter.
Så vi er motiverede til at dyrke en sport:
1. hvis vi tror, at med øvelsen vil fordelene blive nyttige og vigtige for os;
2. hvis vi stærkt tror på, at succesen med at nå de fastsatte mål afhænger af os og ikke af eksterne faktorer, som vi ikke kan kontrollere;
3. hvis de fordele, vi har sat os for at opnå, i vores øjne er særligt vigtige og værdige til vores engagement og vores tid, så hvis fordelene opvejer omkostningerne ("Hvor meget kræfter kræves af mig? "Og" Hvor interesseret er jeg i at opnå det resultat?').
Vi er umotiverede, når:
1. vi er bange for at deltage i en opgave, der kan udvikle positive effekter såvel som fiasko;
2. vi mener, at sandsynligheden for at mislykkes i den påtænkte opgave er stor;
3. vi oplever fiasko på en ubehagelig måde og bærer vanskeligt de følelsesmæssige konsekvenser.
På dette tidspunkt ville man spørge: "Hvor mange gange har jeg følt mig i stand til at nå ethvert mål med" det nødvendige engagement, og hvor mange gange har frygten for fiasko og for at blive dømt sejret? " Hvis vi ofte har følt os i den anden tilstand, er det nyttigt at huske på det i sport som i livet "prøv ikke" Og "bliv ikke involveret" af frygt for fiasko føder den en ond cirkel, hvor intet gøres for at undgå at begå fejl, og på den måde øger vi vores opfattelse af at være ude af stand til og af at blive betragtet af andre som mennesker af ringe værdi.
At bryde denne cirkel er muligt og kan virke ekstremt enkelt eller tværtimod umuligt. Løsningen er begynde at gøreunder hensyntagen til det svigte det er en mulighed, men ikke den eneste.
I et "interview, når hun bliver spurgt" om sport hjælper livet, eller om det bare er en parentes ", svarer Valentina Vezzali således:"Det er den største metafor i livet: den får dig altid til at stå over for nye forhindringer, den lærer dig at lære og reagere og vente på næste gang". Dette er vidnesbyrdet for dem, der ved at acceptere forskellige udfordringer, der har ført til succeser og fiaskoer, over tid har formået at føle sig som et bedre menneske, mere i stand og bedre i stand til at klare det uventede i livet. I tilfælde som dette, sport kan det virkelig betragtes som et træningssted for livet.Og har vi det samme ønske om at møde livet?
1 Læge i klinisk og sundhedspsykologi
For yderligere information om emnet anbefaler vi at læse følgende tekst: Giovannini D, Savoia L. Sportspsykologi. Carocci.
