Redaktørens Valg
- Rosa Mosqueta
kosmetik - Brie
mælk og derivater - Ryg og balder træner med Fitball
træning - Balder strækker sig
video-øvelser - Gonoré
seksuelt overførte sygdomme
- Rosa Mosqueta
Den Mest Læsbare
Træn styrke i atletik hurtig løb. Hvordan man træner det, midler, teknikker, korrelerede atletiske evner, mål og dobbelt periodisering
Styrkeudvikling inden for atletik. Kraftmåling. Konditionering og metodik. Træningsprincipper og øvelser
3000 hække: hvad er det? Hvilke krav har de brug for? Forskelle med mellemdistancen uden forhindringer. Træningsplanlægning og syntese
Tekniske øvelser til hurtig løb i atletik: hvad er det? Løbeteknik. Første og anden fase af teknikken. Grundlæggende øvelser
Hindringskursus i atletik: Forord om forhindringsbane. Træning af forhindringspassagen. Øvelser og programmering
Hurtig løbeteknik i atletik. Teknik af flyvefasen, af holdningsfasen, bagagerum og øvre lemmer, afgang
Løberytme i hurtig løbetræning. Beregning af ydelsesmodellen. Øvelser for amplituden og frekvensen af trinene
Træning af hurtige løb: 100 og 200m. Dobbelt periodiseringsprogram. Hvordan er det opbygget? Hvordan håndteres det?
Bane- og feltrelæerne: 4 x 100 m relæ. Aflevering af stafetten i stafetløbene.Atletik 4 x 400m stafet
ENKEL periodisering af træning i hurtige løb og løb: de fire hundrede meter. Forberedende perioder og underopdeling
Periodisering af træning i hurtige atletikløb: hundrede og to hundrede meter. Forberedende perioder og underopdeling
Periodisering af træning i hurtige atletikløb: de fire hundrede meter. Forberedende perioder og underopdeling
Golf: Golfer's Training. Oversigt over golf i verden og i Italien. Baggrund. Atletisk-fysisk forberedelse af den voksne, senior og børnegolfspiller