Med et par blade kål, en håndfuld æg og ost kan du få fantastiske opskrifter: få ingredienser, fattige og lette at finde, for at opnå et perfekt resultat. Bare udstyr dig med en muffinsform: lad os forberede kåltærterne.
Opskriftens identitetskort
- 161,1 KCal -kalorier pr. Portion
-
Ingredienser
- 6 kålblade
- 6 af æg
- 20 gr revet parmesanost
- 6 skiver plet
- 6 skiver plet
- 50 ml tomatsauce
- salt efter smag
- 2 spsk ekstra jomfru olivenolie
- peber efter smag
- efter smag af oregano
Nødvendige materialer
- Form til 6 boller
- Gryde
- Lille skål
Forberedelse
- Brug først dig selv til at rense kålen. Fjern forsigtigt bladene fra kålen, pas på ikke at knække dem.
- Vask dem grundigt, damp dem derefter i cirka 5 minutter eller indtil de er bløde
