Disse foreslåede øvelser er til toning af de berørte muskler, nemlig:
- Balder
- Lår
- Mave
- Kerne
- Skuldre
- Triceps
De tilbydes i sæt faste gentagelser. Prøv også de eksterne rotationsøvelser til skuldrene, som også hjælper dig med at forbedre din kropsholdning. Prøv også kettlebell -træningskredsløbet.
For at lære mere: Gennemfør Kettlebell -træning For yderligere information: Kettlebell: hvilken en du skal købe, og hvilken vægt du skal vælge til træning derhjemme
