De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
- Hagesmæk
- Skuldre
- Arm
- Tilbage
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Det tager kun et par minutter om dagen at bortskaffe overskydende kg og forbedre din krop. De øvelser, der foreslås i videoen, er høj intensitet og giver dig mulighed for at forbrænde kalorier samt forbedre din balance. Det er tilrådeligt at udføre et par minutters opvarmning før, og et par minutter med afkøling i slutningen af træningen .. Træning anbefales til mænd og kvinder, der dyrker fitnessaktivitet.
BEMÆRK:
- Udstyr: måtte, styr
- 4 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde 10" hvile Fra 40 "til 60" hvile mellem omgange
- Udfør 4 runder hver anden dag.
-cos-cause-e-sintomi.jpg)
