De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
- Tilbage
- Ben
- Balder
- Skuldre
- Arm
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Meget let
Det er ikke altid muligt at finde tid til at afsætte din krop, fordi det hektiske liv og forpligtelser ofte tager væk (såvel som tid) den energi, der er nødvendig for at forlade huset til en fitness -session. Bare for at imødekomme alle kvinders behov har Terry tænkt på at oprette en lille "lomme" træningsrutine, der skal udføres hvor som helst, selv på badeværelset, i arbejdspausen eller om morgenen, inden han forlader hjemmet. Den tid, der er nødvendig til at udføre disse enkle og effektive øvelser, er meget lille, og der kræves ingen værktøjer, ikke engang en måtte, men resultaterne vil ikke vente længe.
Bemærk:
- Udstyr: ingen
- 10 øvelser (1 runde)
- 30 'arbejde 10' pause eller 20 gentagelser
- 30 'pause mellem runder
- Det anbefales at udføre 1/2 runde hver dag.
-cos-come-funziona-a-cosa-serve.jpg)
