Hæv med T-arme

De vigtigste muskler påvirkes

• Skuldre

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af T-Arm Raises:

1. Lig på gulvet i en tilbøjelig stilling, hold din pande fra gulvet, benene lukkede og armene ved dine sider
2. Løft dine arme til siden så meget som du kan, prøv at holde dit håndled på linje med dine skuldre, og hold dig oppe med dine skuldre så meget som muligt.

• Løft hovedet opad under hævning af armene.