Mere præcist, takket være denne metode er det muligt at forbedre kropsholdning ved at fjerne generel stivhed og spænding samt specifikke problemer i rygsøjlen, som, som vi vil se senere, er hovedårsagerne til rygsmerter.
Yderligere oplysninger: Pilates: Hvad det er, fordele og kontroverser - generisk betegnelse, der angiver lumbal smerte - og for at forbedre balancen hos ældre. Men de videnskabelige beviser, der understøtter dets effektivitet mod rygsmerter, er stadig temmelig begrænsede. Selv om nogle undersøgelser viser dens effektivitet ved genopretning af ligevægt i alderdommen, er der ingen tegn på, at dette kan reducere forekomsten af utilsigtede fald - som vi husker er meget farlige, da de øger risikoen for alvorlige knoglebrud (f.eks. lårbenet).
Mere generelt har pilates ikke vist sig nyttig i behandlingen af nogen medicinsk tilstand, men der er ingen nyttige data om den mulige forebyggende rolle; det er i stedet tvivlsomt, at det ved regelmæssig øvelse kan forbedre led- og muskelkondition og øge livskvaliteten - især hos stillesiddende mennesker.Der er faktisk visse tegn på, at den systematiske karakter af Pilates -træning favoriserer muskelkonditionering hos raske voksne, sammenlignet med en stillesiddende livsstil.
For at lære mere: Pilates til vægttab eller rygsøjle er det vigtigste stillads, der understøtter menneskekroppen; prærogativ for hvirveldyrs subphylum (vertebrata) - bestående af over 50.000 dyr, herunder fisk, fugle, krybdyr, padder og pattedyr - det er allerede til stede i forfædres form i de andre arter, der tilhører akkordaternes store fylde (Chordata).Groft sagt er ryghvirvlen en rigtig "knoglelænke", som findes i ryggen (rygsøjlen); det betyder, at det hovedsageligt består af trabekulære eller svampede knogler - som også indeholder en god mængde rødt knoglemarv, den med hæmatopoietisk funktion - brusk af forskellige typer og ledbånd. Men hvis vi analyserer det fra et "funktionelt" synspunkt, omfatter rygsøjlen også muskler, relaterede sener og rygmarv - en meget vigtig ekstrakraniel del af centralnervesystemet (CNS).
Menneskelig evolution har forudset en mere eller mindre hurtig passage, ifølge faserne, fra quadrupedia til bipedia. Dette har forværret mange kritiske spørgsmål, især i moderne tid og i vestlige befolkninger, som har set forventet levetid og kompliceret ikke lidt "måden" at bruge det på. Af denne grund er osteo-artikulært ubehag meget almindeligt, især i ryg, skuldre, knæ og hofter, forårsaget af overdreven, utilstrækkelig eller forkert rekruttering af den globale kinetiske kæde eller af enkelte distrikter.
Generelt bør rygsøjlen have to væsentlige egenskaber: soliditet og mobilitet; for at være fuldt funktionel, skal den være fuldt koordineret, en funktion muliggjort af Postural Tonic System (STP). Når kun ét element i dette system ændres, opstår der en ubalance, som igen genererer unormale spændinger på de elementer, der udgør søjlen; disse spændinger bestemmer i det lange løb udseendet af smerte, stivhed og deltager i begyndelsen af degenerative patologier såsom artrose og diskopatier.
.jpg)
