KROPSVæGT FEDTFORBRæNDING øVELSER AT GøRE DERHJEMME - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Kropsvægt fedtforbrænding øvelser at gøre derhjemme




Et nyt kredsløb til at tabe sig derhjemme. Hvis dit mål er at tabe dig, kan du prøve denne sekvens af øvelser med 40 sekunders arbejde og 15 sekunders hvile. Ton og form din krop, restituer et minut, og hvis du vil tage en anden runde. Husk: Flyt eller bliv rusten!

  • Burpees
  • Hopper til venstre og højre
  • Lunges sprang fra plankens position
  • 4 Spring højt på plads og sænk til plankeposition
  • Venstre og højre pendul lunges
  • Squat jump og sideskift
  • Plank og lateral bevægelse af bækkenet
  • Fra plankens laterale torsion af torso med berøringsarm og modsat ben
  • Køle ned
  • Strækning
  • Tabata -træning uden værktøjer
  • Total kropstræning med vægte
  • Abs: Kropsvægt Øvelser derhjemme
  • Kropsvægtstræning ved hjælp af skøjter
  • Total krop: Øvelser med modstandsbånd
  • Ben og mavemuskler: Øvelser med elastik
  • Funktionel træning for ben og balder
  • Funktionel træning med stolen
  • Funktionel træning uden værktøjer til at tone og tabe sig
  • Total Body Free Body Circuit
  • Hjemøvelser til tonede arme og skuldre
    • Tags.:  bælgfrugter dyrlæge gå 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Angst: Hvad er angst?
    Angst: Hvad er angst?
    Fedtforbrændingsøvelser i kropsvægt at lave derhjemme: se videoen og lav 15 minutters intens træning for at forbrænde fedt og tabe sig