Løbyoga kan være meget nyttigt. Lad os lære 5 yogastillinger, der også har mange fordele for løbere. Vi holder positionerne i 3/5 vejrtrækninger. Når de er blevet husket, kan asanas udføres i rækkefølge. Hvis det er en tid, hvor du ikke kan træne udendørs, kan du tjekke vores skema og gennemføre ugentlig tidsplan for træning derhjemme til løb.
man står stille og lige ligesom et bjerg. Tilsyneladende meget enkelt kræver det balance langs kroppens lodrette akse.For yderligere information: Øvelser for løbere at lave derhjemme det er et universalmiddel for styrkelse af hele den nederste del af kroppen. Benmusklerne styrkes. Maveorganerne er tonet op.
toner og strækker musklerne i lår, knæ og ankler. I lumbo-sakralområdet strækker det hofter og lyske. Stræk din rygsøjle.strækker dybt hele ryggen af kroppen og lindrer enhver rygsmerter. Det styrker både benene og armene.
af ankler, knæ og ryg. Hjælper med at løsne hofte- og bækkenleddet ved at slappe af bækkenbundsmusklerne.
