At løbe for at tabe sig betyder at vælge et lavt middelintensivt løbetempo på bekostning af ydeevne, hvilket skaber en situation med kalorieunderskud.
Uddannelsesprogrammer
Hvis der er en overvægtssituation, skal målet være vægttab.Det er derfor nødvendigt at skabe et kalorieunderskud lidt højere end at genopbygge måltider gennem ernæring og træning. Så lad os tale om en medium / lav intensitetstræning.
Det er nødvendigt at stimulere de energisystemer, der gør det muligt at anvende fedtsyrer. At integrere løb med ACR (Aktiviteter mod modstand). Vigtigt at vide + at hvis vi udover løb vil tabe den såkaldte ACR , Aktiviteter mod modstand
Præstationstræning: tilstrækkeligt ernæringsbehov. Det er en varieret træning med hensyn til intensitet og volumen.
