Opvarmningsstrækning til løb

Inden du begynder at løbe, er opvarmning vigtig. Opvarmningen er en integreret del af træningen. Den forbereder dit sind og din krop til arbejde og hjælper med at forhindre skader. Den type opvarmning, du laver, afhænger af det arbejde, du skal udføre. Hvis du planlægger at lave gentagelser, i opvarmning vil du bedre indsætte strækningerne, for at forberede hjertet på indsatsen
løbeturen vil have et mere fredeligt tempo, der varer i cirka en halv time, for at varme op vil en rask gåtur på 10 minutter være tilstrækkelig.