ARME, BRYST OG KERNE: SåDAN STYRKES DEM MED PILATES - øVELSER-PILATES
Vigtigste / øvelser-pilates / 2021

Arme, bryst og kerne: Sådan forstærkes dem med PIlates




En række meget effektive Pilates -øvelser for at styrke overkroppen, især arme, bryst og kerne. Gentag kredsløbet en til tre gange.

højre x 8
  • Højre armbøjning x 8
  • Venstre arm løfter x 8
  • Venstre armbøjning x 8
  • Stramme armbøjninger x 8
  • Strækker sig i barnets position
  • Diamant push-ups x 8
  • Barnets position
  • Arm strækker sig x 8
  • Barnets position
  • Forlængelse i bøjning af thoraxryggen
  • Pectoral forlængelse
  • Triceps strækker sig
  • Pilates -træning: Core Stability
  • Pilates træning til abs
  • Rumpe og rygtræning med Pilates
  • Pilates øvelser for ben og balder til at stå stående
  • Abdominals med minikuglen
  • Øvelser til balder og inderlår med Mini Ball
  • Fælles mobilitet og opvarmningsøvelser med Pilates
  • Pilates træning: strækøvelser
    • Tags.:  blod-sundhed positur urtemedicin 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Hydrogen og acidose: Hvad er sandt?
    Hydrogen og acidose: Hvad er sandt?
    Arme, bryst og kerne: Sådan styrkes dem med Pilates: Se Pilates -træningsvideoen og lav øvelserne for at tone arme, bryst og kerne