, bør den personlige træner kontrollere, at skulderen ikke skubbes frem og tilbage, eller at ryggen ikke tvinges. For mange gange er klienter genert og bange for at spørge den personlige træner, om de er i den rigtige position, men trænere bruges også til dette.
at du ikke engang vidste, at du havde eller fik dem til at fungere på en anden måde end alle de kendte. "Hvis du spørger mere om, hvad du laver, bliver du mere uddannet, og du vil virkelig indse, hvor meget det hjælper dig," siger fitnessinstruktør Sam Karl. Over tid vil aktiviteter som at løfte en dokumentmappe, bære dagligvarer eller gå fra et kontor til "den anden bliver mindre trættende. At træne, strække og arbejde med generel fleksibilitet og styrke vil forbedre selv mindre gener som rygsmerter.
, lunges og step-ups, når benpressemaskinen ikke kan bruges.og komme i form igen til en vigtig begivenhed, f.eks. et bryllup eller en ferie. Selvfølgelig er det en stor midlertidig motivation at have et vigtigt kortsigtet mål, men hvad sker der efter at du har "krydset grænsen"? Bedre at bede den personlige træner om at forklare, hvad der er de langsigtede fordele ved træning, for at blive opmuntret til at fortsætte det gennem årene. Træneren kan f.eks. Forklare, at fysisk aktivitet hjælper med at beskytte mod mange sygdomme og forbedre humøret, for at øge energiniveauet, for at lindre stress og for at øge selvværdet, hvilket giver den rigtige stimulus til ikke at give op.
: på denne måde får du også forskellige fordele.
Brug af stabilitetskuglen til en komplet træning kan også være et gyldigt alternativ.
og for yderligere styrke, give kost og andre råd.
