Vi tone de forskellige muskelgrupper i kroppen gennem modstandstræning. Træningen tilrettelægges på stationer på 30 sekunder hver, med en 5-6 sekunders pause mellem den ene øvelse og den næste. Der er ikke et begrænset antal gentagelser pr. Station: hver enkelt gør det i henhold til sine færdigheder og forberedelse.
Da dette er en konditionstræning, anbefaler vi, at du stopper, hvis du føler overdreven træthed og generelt holder et tempo, der passer til vores forberedelsesniveau.
