De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Let
For at have tonede og slanke ben, udover at kombinere de rigtige øvelser, har du brug for udholdenhed og beslutsomhed. Denne video viser 5 enkle øvelser til at slanke dine lår og have tonede ben. Det tilrådes at udføre en kort indledende opvarmning og, efter træningens afslutning, et par minutters nedkøling med stretching. For at opnå de bedste resultater skal du udføre denne træning mindst 3 gange om ugen.
Bemærk:
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde
- 10 "pause
- Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder
- Udfør 3 runder hver anden dag.
