Hvad er endorfiner?
Endorfiner er kemikalier produceret af hjernen og udstyret med en stærk smertestillende og spændende aktivitet. Deres virkning ligner morfin og andre opiatstoffer.
I øjeblikket kendes fire forskellige klasser af endorfiner, henholdsvis kaldet "alfa", "beta", "gamma" og "delta".
Disse peptider er også syntetiseret i hypofysen, i binyrerne og i nogle dele af fordøjelsessystemet og har deres receptorer i forskellige områder af centralnervesystemet, hvor de især er koncentreret i de områder, der er ansvarlige for smerteopfattelse.
Ud over at øge smertetolerancen er endorfiner involveret:
- i reguleringen af menstruationscyklussen
- i udskillelsen af andre hormoner som GH, ACTH, prolactin, catecholaminer og cortisol
- i følelsen af velvære og tilfredshed, der opstår ved afslutningen af et seksuelt forhold
- i kontrol af appetit og gastrointestinal aktivitet
- i termoregulering
- i reguleringen af søvn
Frigivelsen af endorfiner til kredsløbet sker under særlige omstændigheder, blandt hvilke en særlig rolle spilles af fysisk aktivitet.
En stigning i plasmakoncentrationen af disse stoffer forekommer også under smertestillende behandlinger såsom akupunktur, elektrostimulering og sportsmassage.
Endorphins involvering i kontrollen af nervøse aktiviteter er blevet undersøgt i lang tid, og disse stoffers rolle i nogle henseender er endnu ikke blevet fuldstændigt belyst.
Det mest fascinerende og interessante aspekt af endorfiner er deres evne til at regulere humøret. I særligt stressende situationer forsøger vores krop at forsvare sig ved at frigive endorfiner, som på den ene side hjælper med at tolerere smerter bedre og på den anden side har en positiv effekt på humøret.
Endorfiner har derfor evnen til at give os glæde, tilfredsstillelse og lykke, hvilket hjælper os med bedre at tolerere stress. Ifølge de seneste opdagelser ville interaktionen mellem disse stoffer og andre hormoner og neurotransmittere være grundlaget for mange aspekter af menneskets psykologiske og seksuelle sfære. Ved at studere plasmakoncentrationerne af disse stoffer i særlige situationer (forræderi, moderskab, kærlighed, sex, forelskelse osv.) Er det faktisk blevet opdaget, at der er en stærk sammenhæng mellem de førnævnte situationer og mængden af endorfiner og andre stoffer, der er til stede i blodet.
Afhængigheden af nogle lægemidler, såsom heroin, forklares præcist i hæmningen af den endogene produktion af endorfiner. Inde i vores organisme erstatter heroin disse stoffers naturlige rolle ved at hæmme deres produktion. Når indtagelsen af dette dødelige lægemiddel stoppes, er plasmaniveauerne af endorfiner ekstremt lave, og dette korrelerer med følelsen af træthed, utilfredshed og generel utilpashed, der får misbrugeren til at søge en ny dosis.
Endorfiner og fysisk aktivitet
Syntesen af endogene opioider, såsom beta-endorfiner, stiger som reaktion på træning.Selvom denne stigning er subjektiv, stiger plasmakoncentrationerne af disse hormoner i gennemsnit med 500% hos både mænd og kvinder.
Dette forklarer perfekt den ubestridelige følelse af eufori og velvære, der opstår efter at have dyrket lidt fysisk aktivitet. Reduktion af angst, stress, vrede og appetitkontrol er yderligere gavnlige egenskaber for endorfiner, som også har en kraftig smertestillende virkning, der er involveret i den reducerede opfattelse af smerte.
Dette sidste punkt har sandsynligvis den fysiologiske betydning af at øge tolerancen over for langvarig træthed.Det er ikke tilfældigt, at der hos højtuddannede forsøgspersoner sker en langsommere nedbrydning af de endogene opioider, der produceres under fysisk aktivitet.
Endorfiner ville have en yderligere positiv effekt på sportens præstationer ved at forbedre bevægelseskoordination og rekruttering af muskelfibre.
Endorfinafhængige hærdede sportsfolk?
Lidt som chokolade og rygning kan endorfiner også være vanedannende.Dette ville forklare, hvorfor der er så mange forhærdede sportsfolk, der hellere vil gennemgå, hvem ved hvilken tortur frem for at springe et træning! Videnskabeligt grundlag over i den større følsomhed over for endorfiner, der findes i trænede emner.
Se også: Træning og endorfiner
-nellhigh-volume-training-(hvt).jpg)
