For at øge chancerne for succes er det derfor ønskeligt at forsøge at forstå, hvad der er de primære årsager til fiasko i et forsøg på at tabe sig. Ambulantoplevelsen og sportsteknikerne afslører, at hovedårsagen er den manglende motivation.
Så "jeg vil gerne, men jeg kan ikke" betyder "jeg er ikke tilstrækkeligt motiveret". Det er en stor ting, da motivation kun kan komme fra en selv. Selvfølgelig er en god diætist eller personlig træners opgave at være et godt eksempel og holde stimulansen høj, men for at klare det et eller andet sted skal stimuleringen være der.
For at være ærlig, er der heldigvis i dag mange, der har fat i dette aspekt; ikke desto mindre synes det gennemsnitlige forløb af madterapier og skæreveje i æstetisk kultur ikke at have ændret sig. Det er derfor nødvendigt først at undersøge, hvad der driver os til at påtage sig dette projekt. I det næste afsnit vil vi tydeliggøre forskellen mellem "motiv" og "motivation", og hvordan den ene påvirker den anden.
som nærer vilje og vedholdenhed, stammer fra årsagen eller årsagen, som du agter at tabe dig for. Normalt, jo vigtigere årsagen er, desto bedre er chancerne for succes.
På den anden side er årsagen en konstant, et støttepunkt, mens motivationen er en fragmenterbar variabel i de uendelige øjeblikke, der kendetegner vores daglige liv.Motivationen, der skal opretholdes, må aldrig bevæge sig væk fra dens kilde; ergo, målet . det skal altid forblive en prioritet og godt fokuseret i timerne, dagene, uger, måneder og nogle gange år.
Tung? Obsessiv? Dårligt bæredygtigt? I så fald er det fordi, at forpligtelsen er uforholdsmæssig i forhold til årsagen. For bedre at forstå, hvad vi taler om, lad os tage nogle eksempler.
- Emne A: let overvægtig fyrre-årig mand, der stræber efter at udstille maveskildpadden på stranden, mens han elsker alkohol og god mad. Årsagen bliver forgæves foran en øl og en sandwich med porchetta, og motivationen følgelig, især i fastholdelsen af rutiner - som i slankningsøjemed kan defineres som forkert.
- Emne B: overvægtig kvinde, der lider af et princip om levercirrhose efter en fedtfattig koststeatose, med en høj risiko for forværring op til organsvigt. Årsagen er stærk og motivationen lige meget, når som helst på dagen.
Eksemplet er helt vejledende, selvom der er hjørner, tusind undtagelser og facetter.
Motivationen til at tabe sig kan være høj, selv hos mennesker, der ikke har en medicinsk årsag; i dette tilfælde tager passion, beslutsomhed og vedholdenhed over. Vaner vil afhænge af målet og ikke omvendt. Psykologisk er nogle emner bestemt mere disponible end andre.Desuden kan vi ikke skjule det, der er dem, der står over for større vanskeligheder. Lad os tage et andet eksempel:
- Emne A: mor til to små børn, der arbejder som skiftearbejder på et plejehjem, skulle tabe nogle kilo, der blev taget med sin sidste graviditet, men har ikke de økonomiske ressourcer til at tilmelde sig noget fysisk aktivitetskursus
- Emne B: universitetsstuderende, praktiserer bodybuilding og efterfølges af en personlig træner, bor sammen med forældre, der hjælper ham økonomisk og i forvaltningen af livet (måltider, vasketøj, rengøring osv.).
Dette eksempel er også perfekt, omend lidt ekstremt.
Så er der situationer, hvor opretholdelsen af motivation får en "uforholdsmæssig stor betydning i forhold til grunden til, at" burde "generere det. Tilsyneladende positivt er denne omstændighed i stedet meget sart og faktisk ofte bekymrende. Motivation er ikke længere bygget på positive følelser, om disciplin og ønsket om at gøre godt, men negativt, som frygt - det er her spiseforstyrrelser begynder.
Men hvorfor, selv med alle kortene i vores favør, selvom vi ikke falder ind i en række patologier, nogle gange finder vi ikke eller taber den rigtige motivation til at tabe sig? Næsten altid på grund af en følelsesmæssig ustabilitet eller mangel på psykologisk balance.
, er et symptom på ustabilitet; derfor finder en ond cirkel sted.Med klarhed bør det virke indlysende, at hvis det ikke er muligt at nå målet med dette system, bliver det nødvendigt først at gribe ind på den følelsesmæssige balance. Lad os nu lave et lille resumé af den psykologiske tilstand, der adskiller mennesker, der løbende leder efter vægttab, men som desværre fortsat fejler.
Vi sagde, at vægttab er en temmelig udbredt nødvendighed. På den anden side er det ikke alle, der "skal" gøre det af medicinske årsager; oftere tværtimod repræsenterer det et middel til at tilfredsstille behovet - lad os sige "narcissistisk" - at kunne lide sig selv og glæde.
Det siger sig selv, at i det moderne vestlige samfund kan ingen, end ikke den mest afbalancerede og stabile person, totalt se bort fra denne mekanisme. Derfor er såkaldt "lavt selvværd" måske den mest almindelige årsag til humør, angst og depressive symptomer.
Det er af denne grund, at det bliver en pligt at komme så tæt som muligt på det ideelle skønhedsbillede, desværre undertiden umuligt at opfylde, fordi ens kropsbillede ikke er en reel parameter, der er objektivt målelig, men en konstruktion påvirket af mange variabler.
Uanset kilogram og centimeter, hvis hensynet til os selv og tonen i vores humør er lav, vil vægten altid være overdreven, maven altid fremtrædende, staturen altid lav, skulderbladene altid vingede, brystet altid lille, kalve altid tynde eller tykke, skuldre altid brede eller smalle osv.
Sammenfattende er det først og fremmest godt at fokusere på stressreduktion. Når dette er gjort, er der nogle tricks, der kan vise sig meget nyttige til at finde den rigtige motivation til at tabe sig.
Hvis det er nødvendigt. Mennesker, der føler sig mere sikre på deres viden og færdigheder, har en tendens til at tabe sig mere
