Alle har deres egne vaner med hensyn til det tøj, man plejer at sove: der er dem, der bruger pyjamas, dem, der er gamle krøllede skjorter, og som endelig ikke har noget. Denne sidste kategori af mennesker, sandsynligvis uden at vide det, er den, der træffer det bedste valg, da sovende nøgen ser ud til at være meget sundt.
der er mange: det meste afhænger af, at det ser ud til at fremskynde kroppens naturlige afkølingsproces. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Physiological Anthropology falder den menneskelige kropstemperatur under søvn og stiger ved opvågning. At slippe af med lag med tøj kan hjælpe dig med at nå det på kortere tid og beholde det på den måde, hvilket skaber en "høj kvalitet hvile hele natten, hvilket medfører mange andre fordele, såsom stressreduktion, forbedret metabolisk sundhed og immunsystem, "øget selvværd og niveauet af intimitet med din partner.
Ved at dække overdrevent til, er risikoen imidlertid at pådrage sig ubehagelig nattesved, hvilket fører til urolig søvn og pludselige opvågninger, der undergraver hvilens kvalitet. Denne artikel diskuterer 5 minutters aftenrutine for at bekæmpe aftenangst og sove godt.
Let tøj er også angivet
Da de fleste fordele ved at sove nøgen har at gøre med at regulere temperaturen, kan det være lige så effektivt at bære løst tøj som gamle T-shirts eller lette toppe og bomuldsundertøj, der lader huden ånde.
, højt blodsukker og højt kolesteroltal. At sove nøgen fremmer ensartet hvile og dermed lavere metaboliske risici.Understøtter immunsystemet
At sove godt og regelmæssigt er vigtigt for at opretholde optimal immunforsvar. Mens vores krop hviler, skal immunsystemets celler om nødvendigt koncentrere al deres indsats og energi for at angribe virus og bakterier. At hvile godt hjælper dem derfor i denne mission.
Det er godt for huden
Bedre søvn påvirker også hudens sundhed og skønhed i ansigtet og på kroppen, et organ, der har brug for hvile for at regenerere. Når du sover dårligt, aktiveres stresshormonet, og mængden af tid, der bruges i "recovery mode" falder, så din hud er mere udsat for at blive tør, kedelig eller acne-tilbøjelig.
Derudover kan stramt tøj, især når det sveder, forårsage irritation og acne på ryg og balder, hvilket kan undgås ved at sove nøgen.
Det kan påvirke vaginal sundhed
Kvinder, der sover nøgen eller i det mindste uden andet undertøj end bomuld, kan have et bedre vaginalt helbred, hvilket reducerer risikoen for at udvikle gærinfektioner og former for candidiasis, som opstår, når skeden ændrer sig i pH på grund af en ubalance i hormonet eller øget luftfugtighed. Især dem, der sædvanligvis bærer syntetisk undertøj, der sover uden det, kan tillade skeden at trække vejret i et par timer, hvilket reducerer muligheden for at udvikle disse lidelser.
Det kan hjælpe mandlig fertilitet
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Human Reproduction, så på 656 mænd, der gennemgik fertilitetsbehandling, og fandt ud af, at dem, der bar boksere, havde højere sædceller end dem, der havde stramt undertøj på. Selvom der ikke er data, der viser, at søvnløs søvn kan forbedre fertiliteten, tyder denne forskning på, at blødere stof, der fremmer sved, kan være gavnligt for sædproduktion.
på dine arme, når du ligger i sengen eller lader en hvile på brystet og maven, kan være en ekstremt afslappende og selvkendende øvelse.
Mange mennesker, især kvinder, har det ikke godt med deres kroppe og føler sig undertiden endda skamfulde over det. Denne negative betragtning af ens fysiske tilstand kan føre til seksuel usikkerhed og utilfredshed.
At sove uden tøj kan modvirke dette fænomen, hvilket gør dig bekendt med dit udseende.
Det reducerer stress
Flere undersøgelser har vist, at søvnløshed kan føre til en stigning i stresshormonet cortisol, som påvirker den næste dag og nat. Stress og angst kan udover mangel på søvn også føre til ændringer i søvn. Humør, dårlig kognitiv præstation og mindre glans på arbejdet.
Det kunne forbedre forholdet til partneren
At sove nøgen kan forbedre dit forhold til din partner, for efterhånden som din krops tillidsniveau stiger, er du mere tilbøjelig til at opleve seksuel tilfredshed. Derudover frigiver hud-til-hud-kontakt "kærlighedshormonet" "oxytocin", som kan øge følelsen af tilknytning til hinanden.
