Flere og flere undersøgelser er enige om én ting: At være glad får dig ikke kun til at føle dig bedre, det fører også til en lang række fysiske sundhedsmæssige fordele. Her er de mest oplagte.
frisk i forhold til mindre positive mennesker. Indtagelse af disse varer fører regelmæssigt til forskellige fordele, såsom lavere risiko for diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme.
Gennem den samme undersøgelse fandt forskerne også, at de mest positive individer i 33% af tilfældene var mere fysisk aktive og havde flere timers fysisk aktivitet om ugen, en "vane, der hjælper med at bygge stærke knogler, øge energiniveauet, falde kropsfedt og lavere blodtryk.
Derudover kan det at være lykkeligere også forbedre søvnvaner og kvalitet, hvilket påvirker koncentration, produktivitet, fysisk præstation og opretholdelse af en sund vægt.
sundt er vigtigt for at opretholde det generelle helbred, og det ser ud til, at det at være glad kan hjælpe meget i denne henseende.
Dette er blevet bekræftet gennem årene af flere undersøgelser. En af disse, udført på over 300 raske mennesker, der var blevet injiceret med den kolde virus, fandt ud af, at de mindre glade var næsten tre gange mere tilbøjelige til at udvikle sygdommen end de andre.
Årsagerne bag immunforsvarets lykke-sundhedsårsag er endnu ikke fuldt ud forstået. Det kan skyldes lykkenes indvirkning på aktiviteten af hypothalamus-hypofyse-adrenal (HPA) aksen, som regulerer immunsystemet, hormoner, fordøjelse og stressniveauer, eller fordi glade mennesker oftest omfavner adfærd. Sundhedsfremme.
, et hormon, der bidrager til mange af de skadelige virkninger af stress, herunder søvnforstyrrelser, vægtforøgelse, type 2 -diabetes og hypertension.Talrige undersøgelser viser, at cortisolniveauer har en tendens til at være lavere, når mennesker er lykkeligere. En af dem undersøgte over 200 voksne og tildelte dem en række stressende laboratorieopgaver og fandt derefter ud af, at cortisolniveauer hos gladere personer var 32% lavere end hos ulykkelige deltagere. Disse virkninger ser også ud til at vedvare over tid, da forskerne efter den samme gruppe voksne tre år senere fandt en forskel på 20% i kortisolniveauer mellem gladere og mindre mennesker.
Bekæmpelse af stress er også nyttigt til at imødegå den følelsesmæssige sult, der kan opstå under pandemien.
og opretholde sunde spisevaner. .på grund af mange sygdomme, herunder gigt, en almindelig tilstand præget af betændelse og degeneration af leddene. Faktisk har mange undersøgelser fundet ud af, at det at være glad kan reducere smerter og stivhed forbundet med tilstanden.
En sådan sindstilstand kan også hjælpe med at reducere smerter under andre tilstande. En undersøgelse af næsten 1.000 mennesker, der kom sig efter et slagtilfælde, fandt ud af, at de lykkeligste mennesker, tre måneder efter udskrivelse, havde en 13% mindre smerteopfattelse end andre.
Ifølge forskere kan et fald i smerte hos glade mennesker være det faktum, at deres positive følelser hjælper med at udvide perspektiver og opmuntrer til nye tanker og ideer.
