til bevægelse: dette giver dig mulighed for at træne dine muskler mere intensivt. Blandt andet i vand skal hver muskel for at bevæge sig og overvinde selve vandets modstand også involvere andre muskler. Så for eksempel at lave en øvelse med vand, der når lårets højde, ud over benmusklerne, er det også nødvendigt at involvere musklerne i maven og ryggen. Resultatet er, at musklerne trænes harmonisk uden at overstimulere dem.
Derudover er det i vandet meget vanskeligere, derfor forbrænder du mere fedt, og så kan du træne selv i de varmeste øjeblikke, når du i byen ville være hul indendørs.
Desuden træner de spabad, der opstår, når du bevæger dig, en slags naturlig lymfedrænage på benene og på hele kroppen, som stimulerer blod og lymfatisk cirkulation.
med vægte og fri krop. Det er en måde at holde sig i form og ikke at miste den træning, der er erhvervet i løbet af året.
Men først er det vigtigt at strække et par minutter. Det er også i orden bare at gå i havet, med vandet i forskellige højder, strække ben og arme, lave lidt cirkel i leddene.
Vandjogging og vandreture er også fremragende.
ved hofterne.Det er en øvelse, der toner ben og balder.
med benene fra hinanden, med vandet i brysthøjde.Det er en øvelse, der toner glutes, lår og abs.
.Denne bevægelse toner alle musklerne i kroppen.
.
.det er meget gavnligt.
