Se videoen
- Se videoen på youtube
Med alderen og mangel på fysisk aktivitet har huden på bagsiden af armene en tendens til at skabe en grim gardineffekt.
Denne træning hjælper med at styrke triceps, musklerne i armens bagside, til fastere, fastere arme. Det er vigtigt at kontrollere bevægelsen i hver øvelse ved at undgå at flytte albuen, så handlingen er centraliseret på triceps. Prøv også den tonede arm og skulder træning med vægte.
