Den "intense træning tvinger hele" organismen til at "tilpasse" sig til denne nye tilstand af "superarbejde" gennem udvikling af morfologiske og funktionelle modifikationer, som er definerede tilpasninger. Hvad angår hjerte-kredsløbssystemet, observeres de mest slående tilpasninger hos atleter dedikeret til aerob eller udholdenhedssport, som kræver opnåelse og vedligeholdelse i lange perioder med hjerteudgang (mængde blod, som hjertet pumper ind i kredsløbet i en "enhed" af tid) loft. Sådanne tilpasninger får hjertet til disse atleter til at se så anderledes ud end et stillesiddende, at det er blevet opfundet med udtrykket "atletens hjerte".
Tilstedeværelsen af disse tilpasninger gør det muligt for atletens hjerte at udføre bedre end normalt under anstrengelse.
Deres omfang varierer alt efter:
type, intensitet og varighed af konkurrencer og træningssessioner;
grundlæggende fysiologiske egenskaber for emnet, stort set genetisk definerede;
emnets alder og tidspunktet for aktivitetens påbegyndelse
Vi kan skelne tilpasningerne til:
CENTRALE TILPASNINGER
PERIPHERAL ADAPTATIONS
På hjertets bekostning
Påvirker blod, arterielle, venøse og kapillære kar
Centrale tilpasninger
Alle tilpasninger af atletens hjerte er rettet mod at modtage og pumpe ud af ventriklerne en mængde blod, der er væsentligt højere end for et utrænet emne; hjertet lykkes således i betydeligt at øge hjerteeffekten under stress og tilfredsstille de større krav til O2. ved musklerne. De vigtigste ændringer er:
- stigningen i hjertets volumen (kardiomegali);
- reduktion af puls (bradykardi) i hvile og under træning.
Forøgelsen af hjertets volumen er det vigtigste fænomen med det formål at øge det systoliske område (mængden af blod, der udvises ved hver systol) og hjerteområdet. Hos atleter, der dyrker aerob sport på meget højt niveau, kan den samlede hjertevolumen endda fordobles. Ved at observere hjertet hos disse atleter kan man spørge sig selv, hvornår det skal betragtes som "patologisk" på grund af en hjertesygdom.
For at definere disse grænser skal vi tage hensyn til motivets kropsstørrelse (kropsoverfladeareal). For eksempel i dyreverdenen afhænger hjertets størrelse strengt af dets størrelse og typen af fysisk aktivitet, den udfører; som naturligvis forudsætter muskulær energibehov. Faktisk er det største hjerte af alle hvalens, mens det største i forhold til kropsvægt er hestens.
I forhold til det, der lige er blevet sagt, er de største hjerter generelt også dem, der slår langsommere og omvendt; for eksempel hjertet på en lille gnaver kaldet mustiolo overstiger 1000 slag / min! (for at vide mere).
Med fremkomsten af ultralyd var det muligt at opdage eksistensen af forskellige tilpasningsmodeller af hjertet hos atleter, der dyrker forskellige sportsgrene.Ved venstre ventrikel er der identificeret to tilpasningsmodeller:
EKSENTRISK HYPERTROFI vedrører aerobe udholdenhedsudøvere, hvor venstre ventrikel øger sit indre volumen og tykkelsen af dets vægge under antagelse af en afrundet form;
KONCENTRISK HYPERTROFI vedrører atleter dedikeret til statisk, power sport, hvor den venstre ventrikel øger tykkelsen af væggene uden at øge det indre volumen, opretholder sin oprindelige ovoide form eller antager en mere langstrakt form.
Ultralyd i dag har stor magt i hænderne på kardiologen, fordi det giver ham mulighed for at skelne en fysiologisk kardiomegali på grund af træning fra en patologisk på grund af hjertesygdomme, der er forbundet med ændringer i hjerteklappernes normale funktion (valvulopatier) eller en dysfunktion i hjertemusklen (myokardiopatier).
Aerob eller modstandstræning forårsager vigtige ændringer i hjertets autonome nervesystem, kendetegnet ved en reduktion i sympatisk tone (adrenerg, adrenalin) med en forekomst af vagal tone (fra vagusnerven, hvor fibrene, der når hjertet flyder) dette fænomen kaldes såkaldt "relativ vagal hypertonus". Den tydeligste konsekvens af denne nye regulering af hjertets autonome nervesystem er nedsættelse af pulsen i hvile. I et stillesiddende emne, selv efter et par ugers træning, er det muligt at observere en reduktion i HR på 8-10 slag pr. minut.
På store konkurrenceniveauer er det muligt at nå 35 - 40 bpm, værdier, der konfigurerer den klassiske bradykardi hos atleten. På dette tidspunkt kan vi stille os selv spørgsmålet: "i hvilket omfang kan en atletes hjerte slå langsomt?" svaret er nu enkelt takket være holters elektrokardiogram (EKG), der er i stand til at optage på magnetbånd i perioder på 24 - 48 timer; dette er vigtigt at forstå, hvis så lave værdier af HR er inden for normaliteten.
ATLETENS HJERTE UNDER ANSTÆRKELSEN
I hvile er en trænet atlets hjerteudbytte sammenlignelig med et stillesiddende emne i samme alder og kropsoverfladeareal, ca. 5 l / min. Hos et voksen individ med en gennemsnitlig opbygning.
Forskellen mellem atletens hjerte og stillesiddende bliver tydelig under indsatsen. Hos højtuddannede udholdenhedsudøvere kan den maksimale GC undtagelsesvis nå 35 - 40 l / min, praktisk talt det dobbelte af et stillesiddende emne..
Det trænede hjerte øger GS i forhold til hvileværdierne i større omfang end hjertet i et stillesiddende emne; faktisk, ved samme intensitet af træning, er HR i atleten altid meget lavere end den stillesiddende (relativ bradykardi under anstrengelse).
Ud over disse netop beskrevne forskelle er der andre forskelle i hjertets adfærd under anstrengelse. Da de elsker, at HR stiger under fysisk træning, falder den tid, der er til rådighed for ventriklerne til at fylde op (varigheden af diastolen) parallelt: det trænede hjerte, der er mere "elastisk", har større lethed ved at tage blod i sine ventrikulære hulrum og er derfor i stand til at fylde godt, selv når HR stiger meget og diastolens varighed falder.Denne mekanisme bidrager til vedligeholdelsen af en forhøjet GS.
Perifere tilpasninger
Det er logisk, at kredsløbssystemet, der består af arterielle og venøse kar, også skal tilpasse sig denne nye virkelighed. Med andre ord skal cirkulationen styrkes for at tillade blodgennemstrømningen (svarende til biltrafik) så høj uden at "bremse".
På bekostning af mikrocirkulationen vedrører de vigtigste tilpasninger naturligvis musklerne, især de mest trænede muskler. Kapillærerne, gennem hvilke udvekslingerne mellem blod og muskler finder sted, fordeles i højere grad omkring de langsomme røde muskelfibre, med aerob metabolisme (oxidative fibre), som har brug for en større mængde ilt.
I "udholdenhedsatlet" opnår træningen en absolut stigning i antallet af kapillærer og forholdet mellem kapillærer / muskelfibre, et fænomen kendt som kapillarisering. Takket være det er muskelcellerne under de bedste betingelser for at drage fuld fordel af den øgede tilgængelighed af ilt og energisubstrater. Stigningen i kapillæroverfladen og i vasodilatationskapaciteten i muskulære arterioler betyder, at musklerne er i stand til at modtage virkelig bemærkelsesværdige mængder blod uden at øge det gennemsnitlige arterielle tryk.
Ud over mikrocirkulationens fartøjer øger arterielle og venøse mellemstore og store kaliber også deres størrelse ("atletens fartøjer"). Fænomenet er især tydeligt i inferior vena cava, fartøjet, der bringer blod fra musklerne tilbage til hjertet i underekstremiteterne, brugt meget i forskellige sportsgrene.
Som følge af modstandstræning er der en stigning i kranspulsårerne, som fodrer hjertet. Atletens hjerte har ved at øge volumen og muskelmasse brug for større blodtilførsel og større iltmængde.
Stigningen i kranspulsårernes kaliber (de kar, der nærer hjertet) er et andet af de elementer, der adskiller hjertets fysiologiske hypertrofi fra den patologiske, der er forbundet med medfødte eller erhvervede hjertesygdomme.
RELATEREDE ARTIKLER: Kredsløbstilpasninger og sport
Tilpasninger af hjertet som reaktion på fysisk aktivitet
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
