Walking Squat - Gå frem og tilbage

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Balder

Træningsvanskeligheder

Meget let

Gå frem og tilbage:

1. Stå oprejst, hold dine hæle mere åbne end dine hofter og tæerne lidt åbne udad
2. Bøj benene og sænk bagdelen mod gulvet med ryggen lige
3. Tag et skridt fremad først med den ene fod derefter med den anden og kom derefter tilbage, tag altid et skridt tilbage først med den ene fod derefter med den anden.

• Bøjning eller bøjning af ryggen.