En række øvelser til lændesmerter at lave derhjemme: en specifik træning for lændeområdet for at forstærke musklerne og undgå de typiske rygsmerter.
Faktisk er det vigtigt at bekæmpe rygsmerter for at styrke lændehvirvlen for bedre støtte af rygsøjlen. I denne video præsenterer jeg dig en meget enkel træning for regelmæssigt at tone dine nedre rygmuskler og sætte en stopper for ryggen smerte.
For at lære mere: Strækøvelser for rygsmerter - 4x12 .
.jpg)
