Rumpeløft

De vigtigste muskler påvirkes

• Balder
• Tilbage

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af Butt Lift:

1. Læg dig på jorden i en tilbøjelig stilling, hold dit hoved afslappet, hvil panden på bagsiden af ​​dine hænder eller direkte på jorden, bøj ​​benene og hold fodsålen pegende mod loftet. Fodsålen mod loft
2. Under udførelsen af ​​øvelsen må knæene ikke røre jorden.

• Bøj hovedet bagud
• Bøj din ryg.