Løb i frokostpausen: 5 nyttige tips til at komme i gang

Løb i en frokostpause kan være en fantastisk måde at maksimere den tid, vi har til træning. Her er 5 nyttige tips til at komme i gang.

Tips til at begynde at løbe i en frokostpause

1. Organiser din træningstaske aftenen før. Medbring en lufttæt taske til at opbevare dit løbetøj.
2. Stå ofte op fra dit skrivebord. Hver halve time, ikke kun på træningsdagen, men altid
3. Undersøg den vej, der skal gå. Maksimer den tid, du har til rådighed.
4. Vælg en kort træning på 30/40 minutter. Undgå at lave for intens fysisk aktivitet
5. Organiser din ernæring efter konceptet "fulde forsyninger, tom mave". Drik vand om morgenen
6. Tag en let snack en "time / en og en halv time", før du går ud at løbe. Efter løb, genopret glykæmisk balance ved at tænke på en frokost med et godt bidrag af kulhydrater

Involver dine kolleger i din uddannelse