Grundlæggende for at strække og slappe af de muskler, der rekrutteres under løbeturen. Du bør ikke tvinge kroppen til at holde positionerne. Hjælp dig selv med åndedrættet, der skal være dybt og diafragmatisk. Hold mindst 5 dybe vejrtrækninger pr. Position.
ryg og hofterRedaktørens Valg
Den Mest Læsbare
- Sådan køres 10 KM: Ugentlig løbetræningstabel
træning-løb - Plantar fasciitis
sport og sundhed - Rød fløjlskage
alice-opskrifter - Lat Machine: Typer af traktioner og forskelle
fitness - Dicloreum actigel - Indlægsseddel
foldere
- Sådan køres 10 KM: Ugentlig løbetræningstabel