KROPSVæGTSTRæNING VED HJæLP AF SKøJTER - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Kropsvægtstræning ved hjælp af skøjter




Prøv disse toningsøvelser med skøjter. Træn dine ben, mavemuskler og arme. Hold din kerne stabil, for ikke at belaste din ryg og lægge lænden.

NB: 45 sekunders arbejde og 15 sekunder pause mellem den ene øvelse og den næste. Gentag kredsløbet to gange.

skiftevis
  • Bjergbestiger
  • Lunge tilbage
  • Plank og knæ til bryst push-ups
  • Bøjning med sidebevægelse af armen
  • Krabbe går kun ben
  • Squat planke

    • Kredsløbet kan gentages endnu en gang

    • Køle ned
    • Strækning
  • Tabata -træning uden værktøjer
  • Total kropstræning med vægte
  • Abs: Kropsvægt Øvelser derhjemme
  • Total krop: Øvelser med modstandsbånd
  • Ben og mavemuskler: Øvelser med elastik
  • Kropsvægt fedtforbrænding øvelser at gøre derhjemme
  • Funktionel træning for ben og balder
  • Funktionel træning med stolen
  • Funktionel træning uden værktøjer til at tone og tabe sig
  • Total Body Free Body Circuit
  • Hjemøvelser til tonede arme og skuldre
    • Tags.:  kød virus søvn 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Medicin til behandling af kræft i bugspytkirtlen
    Medicin til behandling af kræft i bugspytkirtlen
    Gratis kropstræning med skøjter: Se videoen med 10 minutters gratis kropsøvelser for at tone kroppen ved hjælp af skøjter