PERFEKTE GLUTES OG ABS På 10 MINUTTER

Træningsvanskeligheder

Let

Det tager 10 minutter om dagen at forme din mave og stramme din bagdel. I denne video foreslås øvelser i rækkefølge for at forbedre udseende og tone på balder og maver. Det er tilrådeligt at forbinde en korrekt livsstil med din rutine.
BEMÆRK:

Niveau: 2

Udstyr: mat

6 øvelser (1 runde)

40 "arbejde 10" pause eller 15/20 gentagelser

Fra 40 "til 60" hvile mellem den ene runde og den næste

Udfør 2/3 runder hver anden dag

PLANK + LÆNKNING AF BEEN BAG

GLIDENDE SIDEBEN

PLANK + LÆNGNING AF BENET BAG

GLIDENDE SIDEBEN

4 BEN SOMMERFLUGEBRO

RYDBRO + KOMPLET KRONS