Træningsvanskeligheder
Meget let
Komplet muskelstrækningssession, der skal udføres hjemme med brug af Fitball, for at forbedre elasticiteten, reducere spændinger og slappe af musklerne i hele kroppen. Det starter med langsomt at indtage en position, indtil musklen strækkes maksimalt uden at overskride smertetærsklen og forblive i omkring 20 ”.
