Nemme øvelser til at tone og reducere cellulite i ben og balder

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Balder
• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Meget let

Forkert ernæring, overskydende kilo, dårlig cirkulation og en stillesiddende livsstil er nogle af de faktorer, der fører til begyndelsen af ​​cellulite.Men alt er ikke tabt, fordi ved at forbinde en sund livsstil med fitnessøvelser kan du forbedre cirkulationen. Muskeltonus og hudelasticitet. De øvelser, der foreslås i videoen, er lette, enkle og kan udføres selv af folk, der aldrig har dyrket fitnessaktiviteter.

BEMÆRK:
Udstyr: pind, måtte
10 øvelser (1 runde)
Udfør 15 gentagelser for hver øvelse
60 "pause mellem runder
Udfør 3 runder hver anden dag.

ØVELSER:

1. 1 "OPVARMNING
2. 15 BENÅBNINGER PÅ KOMBINERET SIDE MED FORLÆNDE LIFT
3. 15 KOMBINERET BAG VASKER MED KNÆLØFT
4. 15 KALVHÆVNINGER
5. 15 HALVE SQUATS
6. 15 KOMBINEREDE HØJE KNÆER MED SIDEÅBNING
7. 15 HALVBLADE MED 1 BEN
8. 10 STICKGLADER UNDER FODENES ENESTE
9. 15 KRON MED STIK UNDER FØDDER
10. 15 CRUNCH MED 1 HØJT BEN
11. STRÆKNING.