De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Let
Dette program vil give din abs styrke, tone og fasthed. Formålet med udfordringen ville være at kunne øge antallet af gentagelser af de 5 øvelser, der foreslås i videoen hver dag. Udfør 3 dages træning og 1 hvile i 30 dage, hvilket øger antallet af gentagelser fra tid til anden.
BEMÆRK:
- Niveau: 2
- Udstyr: mat
- 5 øvelser (1 runde)
- Udfør 1 runde i 3 dage i træk, efter 1 hviledag gentages i yderligere 3 dage
- CRUNCH
- HÆVEDE BEN PÅ SIDEN
- BENHÆVNINGER FROG
- TWIST BEN VERTICAL
- ABS hofterulle
.jpg)
