De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Let
Udførelse af pistolslinger Step crunch:
- Lig med ryggen på trin
- Hold fødderne på gulvet, din hage mod brystet og dine arme strakt fremad og opad
- Klem din abs, træk på skuldrene, hold dine arme lige med hænderne over kors, pegefingrene peger mod loftet, og forestil dig, at dine fingre sænkes ned i det
- Bliv et par sekunder, og vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Bring dine arme parallelt med gulvet, mens du løfter dine skuldre.