Trin løft sidebenene på siden

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af trin løft sidebenene på siden:

1. Lig med den ene side på trin, hold hovedet i en behagelig position, benene lige, fødderne fra gulvet og stabiliser kroppen
2. Løft langsomt dine ben fra trin til maksimum, og vend derefter tilbage til startpositionen uden at placere dine fødder på jorden.

• Drej kroppen under hævning af benene.