Rund kettlebell

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af kettlebell runddans:

1. Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden, og hold en kettlebell med begge hænder
2. Bring kettlebellen bag din ryg, og hold den med den ene hånd
3. Vend det rundt om bækkenet ved først at tage det med den ene hånd og derefter med den anden.

• Bøj din ryg.