Stående diagonal knase

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af Standing Diagonal Crunch:

1. Stå oprejst, hold dine ben bredere end skulderbredde fra hinanden, og læg hænderne bag hovedet
2. Løft din venstre fod fra gulvet, hold ryggen lige, drej din højre skulder og rør dit venstre knæ med din højre albue.

• Bøj ryggen fremad.